สำหรับอาหารที่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่าสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมก็หนีไม่พ้น เมนูหัวปลีหลังคลอด เพราะหัวปลีมีสรรพคุณที่ดีมากมาย ที่เหมาะกับคุณแม่ลูกอ่อน และนอกจากเมนูหัวปลีจะช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ให้ไหลมาเทมาได้แล้ว ยังช่วยบำรุงร่างกายคุณแม่ให้ฟื้นตัวได้เร็วอีกด้วยค่ะ
“ หัวปลี ” มีสรรพคุณอะไรบ้าง ที่ดีสำหรับคุณแม่หลังคลอด
- หัวปลีอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อาทิ แคลเซียม โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน
- แคลอรี่ต่ำเหมาะกับคุณแม่ที่อยากควบคุมน้ำหนักหลังคลอด
- หัวปลีมีสรรพคุณช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
- หัวปลีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยให้ผิวพรรณของคุณแม่ฟื้นฟูกลับมาเปล่งปลั่ง นวลเนียน ดูมีน้ำมีนวล
- หัวปลีมีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด เพราะมีธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันโลหิตจางสำหรับคุณแม่หลังคลอดบุตร
- มีสรรพคุณช่วยขับน้ำนมแม่ กระตุ้นการสร้างน้ำนม เหมาะกับคุณแม่ที่มีน้ำนมน้อย
- แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม
💡 คำแนะนำเพิ่มเติม 💡
ถ้าคุณแม่ท่านไหนไม่ชอบการทานหัวปลี ก็สามารถทานผัก หรือผลไม้บำรุงน้ำนมอย่างอื่นได้เช่นกันค่ะ ว่าแต่.. จะมีผัก ผลไม่อะไรบ้างที่ช่วยบำรุง สามารถอ่านเพิ่มได้ที่บทความด้านล่างเลยคร้า Kid Minute สรุปมาให้แล้วคร้า 😘
📍 [ 10 ผลไม้บำรุงน้ำนม ] กินแล้วช่วยเรียกน้ำนมได้อย่างเห็นผลแน่นอน 100%
📍 [ 10 อาหารเรียกน้ำนม ] บำรุงน้ำนมแม่ลูกอ่อนหลังคลอด ทานแล้วเห็นผล
1.ยำหัวปลี
ยำหัวปลีรสแซ่บ ที่บอกเลยว่าอิ่ม อร่อย แถมได้ประโยชน์จากหัวปลีแน่นอน วิธีทำก็ง่ายเพิ่มโปรตีนด้วยเนื้อหมูสับหรือไก่สับจะทานเล่นหรือทานกับข้าวก็อร่อยไม่แพ้กันเลย
ขอบคุณคลิปจาก : Fit Food
2.แกงเลียงหัวปลีกับไก่
แกงเลียงเป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น เพราะแกงเลียงมีส่วนผสมของสมุนไพรหลายชนิด เช่น พริกไทยดำ กระชาย และคุณแม่ก็ยังสามารถใส่หัวปลีลงไปต้มในแกงเลียง เพื่อคุณประโยชน์ที่มากขึ้น ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมแม่ เสิร์ฟคู่กับข้าวสวยร้อนๆ อิ่มท้องแถมมีประโยชน์ด้วย
ขอบคุณคลิปจาก : DenverThaiTV
3.ต้มข่าไก่หัวปลี
เมนูที่กินกี่ครั้งก็อุ่นใจกับต้มข่าไก่ใส่หัวปลี ซึ่งเมนูนี้คุณแม่จะได้ประโยชน์จากหัวปลีที่ช่วยเรียกให้น้ำนมแม่พุ่งปรี๊ด ข่าช่วยให้ระบบย่อยอาหารของแม่ทำงานได้ดี ดีต่อระบบทางเดินอาหาร และได้รับโปรตีนจากไก่ไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอหลังคลอด
4.แกงคั่วหัวปลี
เชื่อว่าเป็นเมนูโปรดของคุณแม่ลูกอ่อนหลายๆ ท่านเลยค่ะ เพราะมีรสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นหัวปลีที่นำไปคั่ว และก็ยังมีสมุนไพรหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่ช่วงให้นมลูกด้วย
5.ต้มยำหัวปลีใส่เนื้อปลา
ใครชอบทานต้มยำแนะนำเมนูต้มยำหัวปลีใส่เนื้อปลาที่คุณแม่ชื่นชอบ รับรองเลยว่าทานง่าย ไม่มีเบื่อ รสชาติดีเข้ากับหัวปลีแบบสุดๆ
6.ทอดมันหัวปลีหมูสับ
ใครไม่ทานหัวปลีอยากแนะนำให้ลองเมนูนี้จะทำให้ทานได้ง่ายขึ้นค่ะ วิธีทำก็ง่ายใช้เวลาไม่นาน คุณแม่ที่ทำอาหารไม่เก่งก็สามารถลงมือทำเองแน่นอน ส่วนคุณแม่ท่านไหนที่กลัวอ้วนอาจใช้หม้อทอดไร้น้ำมันอบแทนการทอดได้
ขอบคุณคลิปจาก : กับข้าวกับปลาโอ PlaoCooking
7.ห่อหมกหัวปลี
อีกหนึ่งเมนูที่รสชาติกลมกล่อมทานกับข้าวสวยร้อนๆ ไม่มีเบื่อก็คือห่อหมกหัวปลีนี่เอง
8.ลาบหัวปลีหมูสับ
ลาบหัวปลีหมูสับหรือไก่สับ อีกหนึ่งเมนูที่อุดมไปด้วยคุณค่าสำหรับคุณแม่หลังคลอด ทานแกล้มกับผัดสดเพิ่มไฟเบอร์และใยอาหารให้อีกด้วย
ขอบคุณคลิปจาก : Thai PBS
9.ผัดกระเพราะหัวปลีใส่หมูสับ
เมนูง่ายๆ อีกหนึ่งเมนูที่รับรองว่าคุณแม่ทำทานไม่มีเบื่อ คือ ผัดกระเพราหมูสับที่เราทานกันเป็นประจำนี่เองค่ะ ลองใส่หัวปลีลงไปในผัดกระเพรา ทั้งกระเพราและหัวปลีจะช่วยเพิ่มน้ำนมคุณแม่พุ่งปรี้ดแน่นอน
10.หัวปลีผัดฉ่าใส่เนื้อปลา
คุณแม่ท่านไหนชอบรสเผ็ดกลมกล่อมของผัดฉ่า ขอแนะนำหัวปลีผัดฉ่าใส่เนื้อปลา อีกหนึ่งเมนู ทานกับข้าวสวยร้อนๆ รับรองมีเติมข้าวจานที่สองแน่ๆ ค่ะ
ถ้าการทานเมนูหัวปลีไม่ใช่ทางเอาซะเลยแต่ก็คิดไม่ตกว่าทำยังไงให้น้ำนมพุ่ง มีน้ำนมมากพอให้ลูกกิน ?
อยากแนะนำให้ลองซื้อ น้ำหัวปลี มาลองทานกันนะคะ ผู้เขียนคอนเฟิร์มเลยว่าดื่มง่ายม๊ากกก เพราะหลายๆ แบรนด์ได้พัฒนาสูตรให้มีรสชาติที่กลมกล่อม อร่อย เหมือนกินน้ำผลไม้เลยค่ะ
✅ Tips การดื่มน้ำหัวปลีสำหรับคุณแม่
📍 สรุปมาแล้ว น้ำหัวปลีกินตอนไหนดี เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด
📍 รีวิว 7 น้ำหัวปลียี่ห้อไหนดี เป็นประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์มากที่สุด
📍 สรุป 7 ประโยชน์น้ำหัวปลี มีสรรพคุณอะไร ช่วยอะไรบ้าง สำหรับคุณแม่ที่มีลูกน้อย
📍 แนะนำ 7 สถานที่ น้ำหัวปลีซื้อที่ไหนดี ซื้อที่ไหนได้บ้าง รวมแหล่งขายมาไว้ที่นี่
รสชาติที่แนะนำสำหรับคุณแม่ที่หัดดื่มน้ำหัวปลีอยู่ต้องเป็นตัวนี้เลย น้ำหัวปลีผสมเสาวรส แบรนด์คัดเต้า เป็นรสโปรดของผู้เขียนเลยเพราะหอมกลิ่นเสาวรส อมเปรี้ยวนิดๆ หวานธรรมชาติ แช่เย็นดื่มได้ไม่เบื่อเลยค่ะ
หรือถ้าคุณแม่ไม่ชอบเสาวรสลองเลือกเป็นรส น้ำหัวปลีผสมโกโก้ ที่เหมือนดื่มน้ำโกโก้ที่เราคุ้นเคยกันเลย
หรือใครที่อยากให้น้ำนมพุ่ง น้ำนมเพิ่มช่วงให้นมอยู่ อีกหนึ่งแบรนด์ที่ช่วยให้การทานหัวปลีของคุณแม่ง่ายขึ้น ก็คือ น้ำหัวปลีสกัดเข้มข้นแบรนด์ Mommy Goody มีทั้งหมด 3 รสชาติ แถมยังมีหัวปลีชนิดผง สกัดเข้มข้นให้คุณแม่พกไปดื่มได้ทุกที่ทุกเวลาด้วยค่ะ
ซึ่งผลิตภัณฑ์บำรุงน้ำนมทั้งหมดนี้ คุณแม่สามารถเลือกช้อปได้ง่ายๆ แค่ภายในไม่กี่คลิกผ่านทางเว็บไซต์ร้านขายของใช้แม่และเด็ก Kid Minute ได้เลยค่ะ ( แอบกระซิบว่าแต่ละแบรนด์ เราคัดเลือกมาแล้วว่าดีแน่นอน 100% )
———-
ติดต่อเราผ่านช่องทางต่างๆ
โทร : 082-699-1659 (ฝ่ายขาย)
Line : @Kidminute
Facebook Page : Kid Minute Fanpage
Facebook Chat : Kid Minute
ช่องทางอื่นๆ : https://rakbaby.com/contact-us/